このページでは、ホエイプロテインの効果について調べています。
「筋トレの後はプロテイン!」。これはいわゆるひとつの、常識です。
しかしホエイプロテインの効果が多義に渡ることを、熟知している人は少ないと思います。以下に紹介しますので、ぜひチェックを!
トレーニングなどの運動で負荷がかかると、筋繊維は一度破壊され、再合成されます。
この際にホエイプロテインで充分なタンパク質を補給すると、筋肥大がスムーズに行われ、たくましい身体づくりが効率良く実現します。
ホエイプロテインに含まれる充分な量のタンパク質は、疲労回復にも役立ちます。
また糖質やビタミンなどの栄養素も、トレーニングによりもたらされた疲労からのリカバリーを、サポートしてくれるでしょう。
「運動して筋肉はついてきたけど、なかなか痩せない…」、という悩みをお持ちの方は、食生活に注目を。お菓子などの間食をしていませんか?
その習慣をプロテインシェイクに置き換えることで、空腹感をヘルシーに軽減できます。
ホエイプロテインのようにタンパク質を多く含む食品は、空腹感を抑えるホルモンの分泌を促進するからです。
たくましい身体づくりだけでなく、ダイエットサポートにもひと役買ってくれるというわけですね!
牛乳を原料とするホエイプロテインには、多くの乳清たんぱくが含まれています。
この成分は、ウィルスの侵入を阻止したり、攻撃するマクロファージやリンパ球を活性化させ、感染症を防御するのに役立ってくれます。
また血液を弱アルカリ性に保つ働きもあり、動脈硬化やがんなど、重篤な生活習慣病の予防効果も見込まれています。
ホエイプロテインが多く含むタンパク質は、がん治療の現場でも注目されています。
がんが生じることによって、身体の脂肪組織や筋肉などのタンパク質が急速に分解消費され、体重が減少することがあるからです。
栄養療法の一環として、がんに負けない身体作りにも活かされるプロテインのパワー!筋トレに興味のない人でも要注目ですね。