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体に吸収されやすい方法で摂る

専用のシェーカーが、結局は一番便利で効果的。

普通のコップに乳清(ホエー)プロテインを入れて飲むだけでもある程度の効果は期待できます。

ただ専用のシェーカーで作ればより飲みやすく、吸収率も高くなるのです。吸収率が高くなれば当然、筋肉増強の効果も高まりますよ。シェーカーを使えば、持ち運びも簡単で、いつでもどこでも飲み物として、たんぱく質を補給することができます。

乳清(ホエー)プロテインといえば、一緒にシェーカー。そう覚えておきましょう。かくいう私もいろいろと試してきましたが、結局は専用のシェーカーを使った場合が、一番上手くプロテインシェイクを作れました。ダマにもなりにくいし、便利です。

ちなみにオススメのシェーカーをご紹介しておきましょう。

「ザバス プロテインシェイカー 500ml」
簡単にプロテインを溶かすことができるシェーカーです。キャップが斜め掛かりしにくく、開閉時にカチッと感じる機能を採用。シェイク中に液モレがないよう、インナープラグ付き。キャップの裾が長いので、液が垂れ落ちにくい形状になっています。手の小さな方でも握りやすく、シェイクしやすい形状です。 500mlに溶かすプロテインが一度に作れます。

吸収率が高い「ザパス ホエイプロテイン100Hココア」

ホエープロテインを100%使用した、標準的な定番プロテインです。たんぱく質の摂取効率を高めるために、有効なビタミンB群とビタミンCが配合されています。

味はココアそのものを飲んでいると思えるくらいの本格的なココア味。プロテイン初心者の方でも飲みやすいですね。

 
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